Trước khi thực hành làm to Dương vật

Trước khi bạn bắt đầu thực hành làm to dương vật, nó là rất quan trọng để đo chính xác và ghi lại các kích thước trong quá trình luyện tập của dương vật của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn biết chính xác nơi bạn đã bắt đầu từ đó để bạn có một cái gì đó để so sánh tất cả các phép đo trong tương lai chống lại bằng chứng kết luận của tăng trưởng.

Trước khi bắt đầu bạn cần thực hiện đo đạc khác nhau để ghi lại các thông số cần thiết của dương vật lúc chưa bắt đầu.

Đo lường Length:

Vật liệu cần thiết: Thước

+ Trạng thái bình thường (mềm):

Muốn đo chiều dài dương vật của bạn một cách chính xác, tốt nhất là để đo lường từ phía bên của dương vật sẽ dễ dàng hơn. Rồi sau đó ghi lại chiều dài dương vật lúc đang ở trạng thái bình thường.

+ Hoàn toàn thẳng đứng (cứng):

Để đo chiều dài dương vật cương cứng hoàn toàn chính xác, một lần nữa tốt nhất là đo từ phía bên của dương vật, với cây thước phải đối mặt với bạn. Ghi lại con số lúc dương vật căng cứng

Lưu ý: Để có được các phép đo chính xác nhất, hãy thử di chuyển xương chậu của bạn hoặc thay đổi góc để xem các biến thể có thể xảy ra trong loại hình này đo lường. Một khi bạn đã tìm ra làm thế nào để đo lường để có được kết quả tương tự như chiều dài dựng đứng của bạn, bạn sẽ thấy rằng đo lường này là dễ dàng hơn và thuận tiện hơn so với đo cương cứng thực tế của bạn.

Đo chu vi:

Vật liệu yêu cầu: đo băng vải hoặc chuỗi

+ Chu vi (đường kính)

Khi đo chu vi của dương vật, bạn muốn để chọn chiều rộng trung bình, không phải là một phần rộng nhất hay mỏng nhất của dương vật. Chúng tôi đề nghị bạn nên chọn điểm giữa dương vật trung bình của bạn.

Đo chu vi nên luôn luôn được thực hiện trong trạng thái cương cứng. Sử dụng băng vải đo của bạn hoặc một chuỗi, quấn nó vừa khít xung quanh dương vật ở thời điểm lựa chọn của bạn.

Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn nên có một cảm giác tốt về nơi bạn đang ở trước khi bạn bắt đầu thực hiện. Điều này có nghĩa là phép đo chính xác, không gian lận hoặc làm tròn số lên. 

Tối đa hóa kết quả tập cho Dương vật

Tối đa hóa kết quả tập cho Dương vật

Tìm hiểu về Dương vật

Dương vật người

Dương vật là một cơ quan sinh dục và tiết niệu bên ngoài của động vật giống đực thuộc lớp thú. Cơ quan này có chứa niệu đạo là đường dẫn chung cho nước tiểu khi tiểu tiện và tinh dịch khi phóng tinh. Bài này viết về dương vật ở loài người.

Cấu tạo bên trong

dương vật

Phần ống trước

Dương vật gồm ba ống hình tròn nằm song song với nhau, cấu tạo bằng các mô cương, trong đó có hai ống thể hang và một ống thể xốp được bao xung quanh bởi ba lớp: lớp cân sâu (cân Buck), lớp mô dưới da và lớp da.

Thể hang

Thể hang là ống có mô cương gồm nhiều khoảng trống như hang động, chạy dọc theo chiều dài và nằm phía trên của dương vật, bao quanh bởi những lớp cân trắng Buck cách nhau bằng một màng chắn.

Mô cương là những chỗ phình ra của động mạch xoắn, bao bọc bằng các sợi cơ trơn co dãn được. Hệ thống mô cương và sợi cơ trơn này co dãn để có thể bơm, chứa máu.

Thể xốp

Thể xốp là một ống khác chứa bên trong nó là niệu đạo, phần cuối ống nở ra tạo thành đầu dương vật hay qui đầu.

Hệ thống mạch máu của dương vật

Động mạch

Động mạch của dương vật bắt nguồn từ động mạch bụng, có ba nhánh:

Động mạch lưng nằm ở trên lưng dương vật.

Động mạch cung cấp máu cho hai thể hang hay động mạch thể hang.

Động mạch cung cấp máu cho thể xốp hay động mạch thể xốp: động mạch thể hang là một hệ thống mạch máu chằn chịt, chia ra nhiều nhánh nhỏ, chạy dọc theo chiều dài dương vật, có hình xoắn nên gọi là động mạch xoắn. Chính động mạch này cung cấp máu cho các hang mạch máu.

Tĩnh mạch

Máu thoát ra từ các hang mạch máu vào các tĩnh mạch nhỏ rồi từ đó đổ vào tĩnh mạch lớn hơn (gọi là tĩnh mạch lưng) nằm sâu trong các thể hang. Từ đó máu chảy về qua tĩnh mạch lưng nằm gần ngoài da và đổ vào tĩnh mạch bụng.

Hệ thống thần kinh của dương vật

Cơ chế cương được kiểm soát bằng một hệ thống thần kinh tự động. Những dây thần kinh đối giao cảm đi từ xương thiên 2-4 giữ nhiệm vụ chính. Trong khi đó những sợi thần kinh giao cảm đi từ đốt sống ngực số 1 đến đốt thắt lưng số 2 lại kiểm soát sự phóng tinh và làm xìu dương vật.

Những sợi thần kinh đối giao cảm nối với vùng thần kinh ở thể hang chạy phía dưới tuyến tiền liệt và nằm ở gốc dương vật. Các dây thần kinh này rất dễ bị tổn thương khi giải phẫu vùng chậu.

Hệ thống thần kinh cảm giác và vận động tạo thành một vòng cung đi qua vùng trung tâm gây cương ở tủy sống.

Phản xạ cương dương vật có thể trực tiếp từ những kích thích ở dương vật, vì vậy đối với những bệnh nhân khi bị tổn thương hoặc bị cắt phần trên của xương thiên thì sẽ có vấn đề.

Một đường dẫn truyền thần kinh khác từ vỏ não xuống dương vật cũng ảnh hưởng đến chức năng cương. Đó là đường dẫn của những yếu tố gây cương tâm lý, ví dụ như những kích thích nhận được từ mắt, tai, mũi (khi nhìn thấy hay tưởng tượng một hình ảnh kích dục, nghe một chuyện kích dục, hay một xúc cảm, một thay đổi về nội tiết) cũng là nguyên nhân gây cương, làm liệt hay rối loạn chức năng cương dương vật.

Cấu tạo bên ngoài

Cây nến có hình dạng giống dương vật người

Dương vật được cấu tạo giống như một đường ống hình trụ xốp và mềm, gắn liền với bụng dưới, treo ngay dưới xương mu (symphysis pubis). Dương vật có phần gốc, phần thân và phần đầu: gốc dương vật nằm ởđáy xương chậu và dính vào xương mu bởi dây chằng treo dương vật ((ligamentum suspensorium penis)). Phần thân Dương vật giống như một đường ống và có thể cương cứng được. Phần đầu là phần đỉnh chóp và hơi lớn hơn phần thân, Phần đầu Dương vật được gọi là Qui đầu (glans penis) rất nhạy cảm và cũng có thể cương cứng được.

làm to

Qui đầu là 1 phần của đầu thể xốp (corpus spongiosum) được nở rộng và có hình nón cụt. Mặt dưới của qui đầu cũng nằm dựa vào phần đỉnh tròn của 2 thể hang (corpora cavernosa penis) của phần thân dương vật. Ở đỉnh của qui đầu là một lỗ rãnh hẹp gọi là lỗ tiểu hay lỗ niệu đạo (orificium urethræ externum), tinh dịch cũng được phóng ra ngoài qua lỗ này). Vành nở ra ngoài phần đáy của qui đầu gọi là vành qui đầu (corona glandis), lớp vành ngoài này phủ lấy một đường rãnh tròn gọi là rãnh qui đầu (the coronal sulcus), dưới rãnh này là cổ dương vật.

Phần đầu của dương vật được bao bằng một nếp gấp bằng da nhỏ và mỏng, nửa niêm mạc, gọi là bao quy đầu (prepucium). Bao qui đầu có chức năng bảo vệ và duy trì độ ẩm của lớp niêm mạc của qui đầu, thường thì qui đầu được bao bọc toàn phần hay bán phần bởi bao qui đầu. Qui đầu bị phơi bày hoàn toàn khi da qui đầu bị tuột khỏi nó khi giao hợp do dương vật cương cứng và vươn thẳng, hay do bị cắt bì. Vệ sinh hằng ngày bên trong lớp da qui đầu ngăn ngừa sự tích tụ bựa dái (màng trắng) (smegma).

Treo phía dưới dương vật là bìu dái (Scrotum). Bìu dái giống như một cái túi da xẫm màu (do nhiều sắc tố da) có nhiều nếp nhăn đựng hai tinh hoàn (hòn dái) nơi tinh dịch được sinh ra khi ở tuổi dậy thì. Khi còn nhỏ, bìu nép sát vào cơ thể, đến tuổi dậy thì, bìu bắt đầu lỏng dần và trĩu xuống. Nó trĩu xuống như vậy là vì các tinh hoàn cần phải được bảo quản ở một nhiệt độ thấp hơn so với nhiệt độ của cơ thể để sản xuất tinh trùng (khoảng 33 °C). Sau khi được sản xuất, tinh trùng được dự trữ trong một phần của tinh hoàn gọi là mào tinh hoàn. Gốc dương vật và một phần của thân dương vật được phủ một lớp lông (xuất hiện ở tuổi dậy thì) để giữ mùi pheromone. Lông có thể mọc dài xuống bìu. Lông dương vật là phần mọc rộng ra của lông mu. Có nhiều người mọc lông cả ở xung quanh hậu môn hoặc lan cả ra háng và đùi.

Nếp hãm qui đầu dương vật

Nếp hãm qui đầu dương vật (frenulum preputii penis) là một nếp mô rất co giãn nằm ở mặt dưới của qui đầu. Nếp mô này nối lớp niêm mạc mặt dưới (vernal mucosa) của đầu dương vật với da qui đầu. Chức năng của nếp hãm này là giúp giữ da qui đầu khỏi bị tuột quá xa vị trí của nó và do đó bảo đảm qui đầu được che chở, (da qui đầu có thể được kéo trở lại để che chở cho qui đầu).

Nếp hãm của dương vật đôi khi bị cắt bỏ một phần hay toàn phần trong quá trình cắt bỏ da qui đầu (cắt bì) (do phong tục tôn giáo hay lý do vệ sinh).

Nếp hãm rất nhạy cảm khi bị kích thích, do đó đóng phần quan trọng trong cơ cấu gây khoái cảm cho  cơ quan sinh dục nam. Nếp hãm có thể bị rách khi làm tình hay thủ dâm và có thể bị chảy máu khá nhiều.

Dấu vết đường rãnh giữa thân dương vật

Ở mặt dưới của dương vật, có thể nhìn thấy dễ dàng vết thẹo của một đường rãnh, còn gọi là đường đan (perineal raphe), chạy dài từ hậu môn, qua bìu (raphe scroti) và mặt dưới thân dương vật (raphe penis), đó là kết quả của sự khâu và hàn lại của khe rãnh đáy chậu trong giai đoạn phát triển bào thai của dương vật và bìu.

Cơ chế cương dương vật

Khi có một kích thích hay một ham muốn tình dục (tác động trực tiếp hay gián tiếp) trên dương vật, đặc biệt ở phần dưới bao quy đầu, thì kích thích này sẽ phát ra một tín hiệu từ não bộ được chuyển đến trung tâm gây cương ở tủy sống và làm cho nó hoạt động. Sau đó tín hiệu được gởi tiếp đến mô cương nằm trong hai thể hang qua sự dẫn truyền của các sợi thần kinh thể hang. Kết quả là:

Làm dãn nở các động mạch thể hang, các động mạch nhỏ, kể cả động mạch xoắn, do đó máu sẽ được bơm dồn vào các hang mạch máu.

Các cơ trơn quấn quanh động mạch hang cũng như quấn quanh các hang mạch máu dãn ra sẽ tạo thành một lực hút làm cho máu đến các hang mạch máu nhiều hơn. Sự dãn của các cơ trơn này là một yếu tố chính trong việc gây cương hay xìu dương vật.

Sự dãn nở của các hang mạch máu làm cho một số lượng máu dồn lại càng ngày càng nhiều hơn do đó làm tăng áp lực trong các hang, các hang này sẽ phình ra và ép lên các tĩnh mạch vốn có thành mạch máu rất mỏng làm cho nó xẹp xuống, như thế máu sẽ ứ lại không thoát ra trở về được nên đã gây cương cứng. Đó là cơ chế gây cương do tĩnh mạch bị chèn ép.

Cơ chế xìu dương vật

Lương máu bị ứ lại trong các hang nếu thoát dần ra được sẽ làm dương vật bớt cứng và xìu xuống. Hiện tượng này là do hoạt động co thắt của hệ thần kinh giao cảm , hệ này được kích thích sau khi con người đạt được cực khoái và xuất tinh. Tóm lại chìa khóa của việc cương dương vật là sự dãn nở của các cơ trơn quấn quanh các mạch máu và các hang mạch máu, được điều khiển bởi hệ thần kinh đối giao cảm. Trong khi đó dương vật ở trạng thái bình thường tức là không cương thì các cơ trơn này ở trạng thái thái co thắt dưới tác dụng của adrenergic.

Cơ chế hoá học

Những chất trung gian dần dần truyền qua các sợi thần kinh đến nay vẫn chưa hiểu được cặn kẽ. Các nhà khoa học thì chỉ hiểu là chúng bao gồm acetylcholine và chất dẫn truyền thần kinh non-adrenergic-non-cholinergic (NANC) (như nitric oxide [NO]). NO là sản phẩm cuối cùng của kích thích và ham muốn. Nó có tác dụng dãn cơ, tác dụng của nó trong tế bào là làm gia tăng lượng của GMP vòng, dưới tác động này các cơ trơn dãn ra và gây nên hiện tượng cương dương vật. GMP vòng bị ức chế dưới tác dụng của phosphodiesterase thể 5.

Chức năng: Bài tiết; Sinh sản

Tên gọi: Trong dân gian, có nhiều cách khác nhau để gọi tên dương vật: chim, cu, buồi, cặc, dái, của quý, cục thịt, lõi ngô, cục cưng, “cái ấy”…

So sánh kích cỡ Dương vật

So sánh Kích thước Dương Vật

Dựng Length

Kích thước của bạn (inches) Phần Trăm của bạn Giải thích
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 2,7-4,9 0-10% 90-100% những người đàn ông có dương vật dài hơn bạn 0-10% những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 4,9-5,5 10-20% 80-90% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 10-20% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 5,5-5,8 20-30% 70-80% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 20-30% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 5,8-6,0 30-40% 60-70% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 30-40% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 6,0-6,3 40-50% 50-60% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 40-50% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 6,3-6,7 50-60% 40-50% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 50-60% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 6,7-6,9 60-70% 30-40% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 60-70% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 6,9-7,3 70-80% 20-30% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 70-80% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 7,3-7,9 80-90% 10-20% những người đàn ông có dương vật dài hơn so với 80-90% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chiều dài dương vật của bạn rơi vào khoảng 7,9-10,2 90-100% 0-10% những người đàn ông có dương vật dài hơn bạn 90-100% những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn

Nguồn: Khảo sát Definitive Kích thước dương vật – Sixth Edition

Dựng chu vi

Kích thước của bạn (inches) Phần Trăm của bạn Giải thích
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 2,4-3,7 0-10% 90-100% những người đàn ông có dương vật lớn hơn bạn 0-10% những người đàn ông có dương vật nhỏ hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 3,7-4,3 10-20% 80-90% những người đàn ông có dương vật lớn hơn so với 10-20% của những người đàn ông có dương vật nhỏ hơn bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 4,3-4,7 20-30% 70-80% những người đàn ông có dương vật lớn hơn so với 20-30% của những người đàn ông có dương vật nhỏ hơn bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 4,7-4,9 30-40% 50-60% những người đàn ông có dương vật lớn hơn so với 40-50% của những người đàn ông có dương vật nhỏ hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 4,9-5,1 40-50% 40-50% những người đàn ông có dương vật lớn hơn so với 50-60% của những người đàn ông có dương vật nhỏ hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 5,1-5,3 50-60% 40-50% những người đàn ông có dương vật lớn hơn bạn 50-60% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 5,3-5,5 60-70% 30-40% những người đàn ông có dương vật lớn hơn bạn 60-70% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 5,5-5,9 70-80% 20-30% những người đàn ông có dương vật lớn hơn bạn 70-80% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 5,9-6,3 80-90% 10-20% những người đàn ông có dương vật lớn hơn bạn 80-90% của những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn
Nếu chu vi dương vật của bạn rơi vào khoảng 6,3-8,1 90-100% 0-10% những người đàn ông có dương vật lớn hơn bạn 90-100% những người đàn ông có dương vật ngắn hơn so với bạn

 

Kỹ thuật massage và thư giãn cho Dương vật

Kỹ thuật massage và thư giãn cho Dương vật

Kích cỡ Dương vật người

Theo như thống kê về thông tin liên quan đến dương vật thì đa số các phái mạnh đều muốn tìm hiểu kích thước dương vật bao nhiêu được gọi là chuẩn, có nhiều bạn thắc mắc và quan tâm đến việc chiều dài dương vật người Việt Nam và làm thế nào đo dương vật nên tôi trích lục nghiên cứu tại bệnh viện đa khoa lớn như sau:

làm to dương vật

Xung quanh câu chuyện về mối quan tâm về kích thước dương vật là điều phổ biến ở nam giới, nhất là thanh niên. Chúng tôi chưa ghi nhận một nghiên cứu về kích thước dương vật trong y văn Việt Nam. Do đó, chúng tôi tiến hành nghiên cứu này nhằm đưa ra những con số trung bình về kích thước dương vật ở ngươì Việt Nam trưởng thành, làm cơ sở cho việc tư vấn nam khoa cho những bệnh nhân than phiền dương vật họ quá nhỏ và làm thế nào tăng kích thước dương vật.

Đối tượng và phương pháp nghiên cứu

Nghiên cứu trên đối tượng là những bệnh nhân nam tuổi từ 18 đến 50, đến khám ngoại chẩn tại đơn vị nam khoa, bệnh viện đa khoa. Loại trừ những trường hợp khám vì rối loạn cương, có dị tật dương vật, hay đã được phẫu thuật dương vật (trừ cắt bao qui đầu), tuyến tiền liệt, niệu đạo, bàng quang.

Đo trực tiếp dương vật bệnh nhân ở hai trạng thái xìu và cương cứng. Bệnh nhân được xem hình gợi cảm trong phòng tối và tiêm thuốc trimix vào thể hang gây cương. Khi dương vật cương cực đại, chiều dài dương vật được đo bằng thước cứng, mặt lưng dương vật, từ góc mu dương vật đến đỉnh đầu dương vật. Chu vi dương vật được đo bằng thước dây, ở giữa thân dương vật.

– Chiều dài dương vật khi xìu: 6,6 ± 1,4 cm (3-11 cm)

– Chiều dài dương vật khi cương : 11,2 ± 1,7 cm (5-14,5 cm)

– Chu vi dương vật khi xìu: 6,6 ± 1,7 cm (3-9,5 cm)

– Chu vi dương vật khi cương: 8,8 ± 1,8 cm (4-13,5 cm)

Bàn luận về kích thước dương vật

Ưu tư về kích thước dương vật là một vấn đề thường gặp trong nam giới và trong một số tôn giáo. Nhiều người, đặc biệt là thanh niên, thường tự ti với kích thước dương vật của họ và nghĩ rằng dương vật họ quá nhỏ. Do đó n ình thường . Điểm khó quan trọng nhất trong đo kích thước dương vật là làm sao đo được kích thước hiều nghiên cứu trên thế giới được tiến hành trong thời gian gần đây để khảo sát kích thước dương vật dương vật khi cương. Đo được chiều dài dương vật khi cương chỉ thực hiện được từ khi có thuốc tiêm gây cương; tuy nhiên, biện pháp này có thể gây tai biến cương đau dương vật kéo dài.  

làm to dương vật

Sự khác biệt giữa kích thước dương vật của những người trong nghiên cứu của chúng tôi không khác biệt nhiều so với các nghiên cứu ở các quốc gia khác. Điều thú vị là trong khi nghiên cứu tại Mỹ , quốc gia  đa chủng tộc, không cho biết sự khác biệt về kích thước dương vật giữa các chủng tộc, thì nghiên cứu tại Mã Lai cho thấy người gốc Ấn có chiều dài dương vật cương là 13,8cm, gốc Mã Lai là 12,3cm và gốc Hoa là 11,6cm. Chiều dài dương vật của người gốc Hoa rất gần với chiều dài dương vật của người Việt Nam.

Do việc rất khó đo kích thước dương vật trong trạng thái cương nên một số tác giả đề nghị một số biện pháp khác để dự đoán chiều dài dương vật khi cương. Các dự đoán dựa trên kích thước ngón tay, ngón chân… đều không chính xác . Biện pháp tương đối chính xác nhất là đo chiều dài dương vật kéo thẳng: đo chiều dài dương vật mặt lưng từ góc mu-dương vật tới đỉnh khi dương vật được kéo thẳng ra . Trong nghiên cứu của Wessells, Lue và McAninch, chiều dài dương vật kéo là 12,4 cm và chiều dài dương cương là 12,9 cm , tuy hai con số này gần bằng nhau nhưng chiều dài dương vật kéo vẫn nhỏ hơn chiều dài thực của dương vật khi cương. Rất ít nghiên cứu tiến hành đo được chiều dài thực dương vật cương, nghiên cứu của chúng tôi là một trong những số đó.

Nếu như chiều dài dương vật cương có thể dự đoán dựa vào chiều dài dương vật kéo, thì chưa có biện pháp dự  đoán chu vi dương vật cương. Do  đó, các nghiên cứu thường ít chú ý đến chu vi dương vật . Mặt khác, nếu như phẫu thuật có thể kéo dài dương vật bằng biện pháp cắt dây chằng mu-dương vật (dù kết quả rất hạn chế), thì chưa có biện pháp rõ ràng nào làm tăng chu vi dương vật .  Vấn đề về cỡ mẫu, nếu chỉ đo chiều dài dương vật kéo thì các nghiên cứu có cỡ mẫu từ vài trăm đến vài ngàn cá thể , và chúng có thể được thực hiện ngoài môi trường bệnh viện ; nhưng đo chiều dài cương thực thì cỡ mẫu các nghiên cứu chỉ đạt khoảng con số 100 và phải thực hiện tại môi trường bệnh viện. Tuy thực hiện tại môi trường bệnh viện, nhưng do tiêu chuẩn chọn đối tượng nghiên cứu, nên có thể xem các cá thể nghiên cứu không phải là người bệnh, mà họ đại diện cho dân số chung.  Sau cùng, trên người Mỹ, Wessells đề nghị chiều dài dương vật được xem là bình thường nếu nằm trong khoảng 2 lần độ lệch chuẩn của trị số trung bình. Do đó, dương vật được xem là nhỏ nếu chiều dài khi xìu < 4 cm và khi cương < 7,5 cm . Con số này cũng có thể áp dụng trên người Việt Nam: dương vật nhỏ nếu khi xìu <3,8 cm, khi cương <7,8cm.

Khi bệnh nhân có yêu cầu phẫu thuật kéo dài dương vật, nếu chiều dài dương vật của họ trong khoảng này thì có thể cân nhắc phẫu thuật kéo dài dương vật. Trong moị trường hợp, tâm lý liệu pháp vẫn giữ vai trò quan trọng nhất . Sử dụng testosterone chỉ gây hại hơn là có lợi cho kích thước dương vật .

Kết luận

Qua công trình này, có thể tạm kết luận chiều dài dương vật ở nam giới trưởng thành Việt Nam khi xìu là 6,6 cm và khi cương là 11,2cm. Con số này có thể giúp làm cơ sở để tư vấn cho những bệnh nhân đến khám vì nghĩ dương vật họ nhỏ, trong khi thật sự họ có dương vật có kích thước bình thường. 

Đảm bảo an toàn khi tập cho Dương vật

An toàn trong khi tập luyện tăng kích thước dương vật

vimaxViệc luyện tập là điều cần thiết nhưng sức khỏe và an toàn của bạn là vô cùng quan trọng, đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn làm theo các hướng dẫn như đã nêu. Sử dụng hình thức thích hợp và kỹ thuật, và nếu có thể, theo thời gian đã được giới thiệu cho mỗi bài tập. Dưới đây là những điều quan trọng mà chúng tôi muốn bạn để giữ trong tâm trí trong khi thực hiện.

Hãy cảm nhận bên trong cơ thể bạn khi xuất hiện một cảm giác gì đó khác lạ

Đây là một số dấu hiệu rõ ràng rằng bạn đang làm một cái gì đó sai:

– Mao mạch bị hỏng hoặc bầm tím nhẹ của dương vật là những dấu hiệu rõ ràng của gắng sức. Điều này xảy ra khi quá nhiều áp lực được áp dụng trong các bài tập, hoặc nếu thời gian được đề nghị cho mỗi tập thể dục được vượt quá. Nếu điều này xảy ra, chúng tôi khuyên rằng bạn sẽ mất vài ngày (không có tập thể dục) và cho phép bản thân để chữa lành. Một khi bạn đã hoàn toàn chữa lành, bạn có thể bắt đầu tập luyện một lần nữa.

– Mụn nước thường là một dấu hiệu của áp lực quá nhiều vào dương vật một thời gian dài của thời gian. Một số bài tập áp lực công ty, tuy nhiên, nếu điều này xảy ra, chúng tôi khuyên rằng bạn sẽ mất vài ngày (không có tập thể dục) và cho phép bản thân để chữa lành. Nếu các mụn nước không biến mất với một tuần, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

– Lở loét màu đỏ thường là một dấu hiệu của quá nhiều kéo dài. Bạn có hoặc là kéo dài dương vật của bạn quá xa. Nếu điều này xảy ra, chúng tôi khuyên rằng bạn sẽ phải nghỉ ngơi mất vài ngày. Một khi bạn đã hoàn toàn chữa lành, bạn có thể bắt đầu tập luyện một lần nữa, tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không kéo dài quá nhiều hoặc quá xa.

– Chaffing là một kết quả của sự ma sát hoặc bị dị ứng da. Điều này có thể xảy ra khi quá nhiều áp lực được áp dụng cho dương vật hoặc không đủ bôi trơn được sử dụng. Một bôi trơn bán mài mòn cũng có thể là một nguyên nhân cho chaffing. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng áp lực thích hợp và bạn chuyển sang một chất bôi trơn tốt hơn.

Đừng lạm dụng nó!

Một số người đàn ông bắt đầu một chương trình mở rộng dương vật với sự nhiệt tình như vậy mà họ thực sự lạm dụng nó. 

Chúng tôi đã nhận được e-mail từ người sử dụng, muốn kết quả nhanh chóng, đã cố gắng để chi tiêu một giờ hoặc nhiều hơn mỗi ngày kéo dài và jelqing. 

Đó chắc chắn là cách để đạt được một dương vật lớn khỏe mạnh. Chúng tôi đã cẩn thận thiết kế kế hoạch tập luyện của chúng tôi cho kết quả tối đa trong thời gian ngắn nhất. Chúng tôi cung cấp giới hạn thời gian cụ thể cho tất cả các bài tập mà yêu cầu nó, và chúng tôi đánh giá cao đề nghị bạn làm theo chúng.

Bạn phải hiểu rằng bất kỳ sự tăng trưởng mà bạn kinh nghiệm sẽ xảy ra khi bạn đang nghỉ ngơi (hoặc phục hồi), không phải khi bạn đang tập thể dục. Vì vậy, phần còn lại thích hợp là vô cùng quan trọng.Không bao giờ vượt quá thời gian thực hiện khuyến cáo của chương trình của chúng tôi và luôn luôn chắc chắn để cung cấp cho mình ít nhất là 2 ngày mỗi tuần. Không có bài tập có thể được thực hiện trong những ngày nghỉ của bạn.

Dinh dưỡng hỗ trợ phát triển Dương vật

Dương vật của bạn không phải là một thực thể riêng biệt từ cơ thể của bạn. Nó là một phần của cơ thể của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong sức khỏe kém, bạn không nên mong đợi dương vật của bạn sẽ được ở bất kỳ sức khỏe tốt hơn hơn phần còn lại của cơ thể của bạn. 

Nếu bạn đang bị căng thẳng rất lớn, bị tước đoạt giấc ngủ chất lượng và phần còn lại, bị bệnh hay chỉ là suy dinh dưỡng do chế độ ăn uống dinh dưỡng thiếu, bạn có thể thiếu hiệu suất dương vật mà bạn mong muốn. 

Mở rộng dương vật là một quá trình dần dần được thực hiện bởi nhiều yếu tố bên ngoài. Máu lưu thông trong cơ thể là một yếu tố quan trọng, cũng như sức khỏe chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên. 

Quý ông có biết, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến kích thước của dương vật? Sau đây là một số thực phẩm giúp tăng kích thước dương vật mà không cần đến phẫu thuật hay “cầu cứu” tới các phương pháp nguy hiểm khác.

Dark Chocolate – Sôcôla đen
 

Dark Chocolate - Sôcôla đen
Bạn có biết rằng chỉ cần ăn một thanh chocolate đen mỗi ngày cũng có thể làm tăng 10% lưu lượng máu. Do đó, đây là thực phẩm rất tốt cho những nam giới đang quan tâm đến việc mở rộng kích cỡ “cậu nhỏ”. Chocolate sẽ làm tăng lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” và giúp dễ dàng đạt được sự cương cứng, từ đó cải thiện kích cỡ hiện có.

Các loại quả có nhiều chất chống oxy hóa 

 
việt quất

Các loại quả, đặc biệt là quả việt quất và mâm xôi có nhiều chất chống oxy hóa vừa tốt cho sức khỏe vừa là thực phẩm tuyệt vời để cải thiện kích cỡ dương vật. Nếu “cậu nhỏ” của bạn khó khăn trong việc cương cứng, hãy tích cực bổ sung những loại quả này vì nó được nghiên cứu là có tác dụng còn hơn cả thần dược phòng the – Viagra.

Cá hồi, cá ngừ, sò huyết, cầu gai, ốc..

Cá hồi

Các loại cá như cá hồi và cá ngừ có đầy đủ arginine – một axit amin quan trọng giúp tăng các hormone và làm giãn nở các mạch máu. Điều này làm cho lưu lượng máu đến dương vật nhiều hơn, sự cương cứng sẽ tốt hơn.Ngoài cá, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm khác có chứa arginine bao gồm phô mai, bột yến mạch tiểu, mầm lúa mì.

Tránh hút thuốc và các chất kích thích khác

cam hut thuoc

Hút thuốc và uống rượu có thể gây cản trở lưu lượng máu đến dương vật, làm giảm sự tự phát và tần số cương cứng của “cậu nhỏ”. Ngoài ra, những chất kích thích khác như cà phê, trà và một số loại thuốc trị bệnh, nếu sử dụng quá nhiều, cũng có thể gây bất lợi cho hoạt động của “cậu nhỏ”.

Lưu ý: Mặc dù một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng có thể giúp cải thiện kích thước dương vật, nhưng bạn nên nhớ, chế độ ăn không làm tăng kích thước nhanh như bạn mong muốn. 

Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống này cùng với các phương pháp khác để giúp “cậu nhỏ” đạt được vài cm trong một vài tháng. Ví dụ như sử dụng các thành phần thảo dược tự nhiên của thuốc vimax bên cạnh chế độ ăn uống cũng là một sự bổ sung tuyệt vời để dương vật của bạn lớn hơn một cách tự nhiên.

Cơ chế tăng kích cỡ Dương vật

Cơ chế tăng kích cỡ Dương vật

Làm thế nào để hiểu biết được cớ chế dương vật tăng kích cỡ, tại sao bình thường thì dương vật rất ỉu xìu nhưng khi bị kích thích hay một tác nhân nào đó tác động lên bỗng dưng nó cương cứng lên mạnh mẽ. Khi chúng ta đạt được sự cương cứng cần thiết nghĩa là các thể hang dương vật chứa đầy máu, làm đầy các khoang. Spongiosum Corpus là khoảng không gian được sử dụng chủ yếu là khi chúng ta đi tiểu và xuất tinh. Thể Hang thay vào đó chính là nơi chứa máu chủ yếu của Dương vật. Đây là nơi mà 90% của tất cả máu đều được giữ lại từng thời điểm và chúng ta đạt được sự cương cứng.
 
dương vật

Trên thực tế kích thước dương vật con người được giới hạn trong cả hai chiều dài và chiều rộng, khi đạt kích thước tối đa, là lúc thể hang có thể chứa đầy máu. Điều này cũng có nghĩa là Dương vật không thể tự có được kích thước lớn hơn kích thước của chính nó bởi khi đó máu đã được bơm tối đa vào Dương vật.

Vậy làm sao để Dương vật có thể dài hơn và to hơn? Bằng cách giúp dung tích thể Hang tăng lên, khi đó Dương vật của bạn sẽ chưa được nhiều máu hơn, đồng nghĩa với việc nó sẽ to hơn và dài hơn.

Cơ chế cương, xìu của Dương vật

Cơ chế cương cứng dương vật

duong vatCương cứng dương vật là hiện tượng tự nhiên. Khi còn nhỏ, một bé trai đã có những lúc cương cứng và đến khi bước vào tuổi dậy thì, hiện tượng cương cứng này xuất hiện dễ dàng vì đủ mọi lý do như: khi thoáng nghĩ đến bạn gái, khi sợ hãi, lo lắng, khi muốn đi tiểu, khi ngủ dậy buổi sáng hay bất cứ lúc nào mà chẳng vì lý do gì cả. Bạn đừng lo lắng quá, khi trưởng thành dương vật sẽ không “bất trị” như thế nữa, nó sẽ nghe theo sự điều khiển của ý thức của bạn và thường chỉ cương cứng khi có ham muốn tình dục.

Dương vật cương cứng có nhiều hình vẻ khác nhau, có cong vòng lên, cong vòng xuống và mức độ dựng cao, thấp cũng khác nhau.

Khi có một kích thích hay một ham muốn tình dục cho dù có tác động trực tiếp hay không trên dương vật, thì kích thích này sẽ phát ra một tín hiệu, tín hiệu này từ não bộ được chuyển đến trung tâm gây cương ở tủy sống và làm cho nó hoạt động . Sau đó tín hiệu sẽ gởi tiếp đến mô cương nằm trong hai thể hang qua sự dẫn truyền của các sợi thần kinh thể hang. Kết quả là:

Làm giãn nở các động mạch thể hang, các động mạch nhỏ, kể cả động mạch xoắn, do đó máu sẽ được bơm dồn vào các hang mạch máu.

Các cơ trơn quấn quanh động mạch hang cũng như quấn quanh các hang mạch máu giãn ra sẽ tạo thành một lực hút làm cho máu đến các hang mạch máu nhiều hơn. Sự giãn của các cơ trơn này là một yếu tố chính trong việc gây cương hay xìu dương vật.

Sự giãn nở của các hang mạch máu làm cho một số lượng máu dồn lại càng ngày càng nhiều hơn do đó làm tăng áp lực trong các hang, các hang này đè và ép lên các tĩnh mạch vốn có thành mạch máu rất mỏng làm cho nó xẹp xuống, như thế máu sẽ ứ lại không thoát ra trở về được nên đã gây cương cứng. Ðó là cơ chế gây cương do tĩnh mạch bị chèn ép.

Trong khi dương vật cương, lối thoát của nước tiểu bị đóng lại và một chất dịch được tiết ra từ 2 tuyến nhỏ đặc biệt (tuyến hành – niệu đạo) được xối vào niệu đạo để dọn sạch dấu vết nước tiểu còn đọng lại trước khi phóng tinh.

Cơ chế xìu dương vật

Lương máu bị ứ lại trong các hang nếu thoát dần ra được sẽ làm dương vật bớt cứng và xìu xuống. Hiện tượng này là do hoạt động co thắt hệ thần kinh giao cảm, hệ này được kích thích sau khi con người đạt được cực khoái và xuất tinh.

Khi khoái cảm lên tới cực điểm thì có hiện tượng phóng tinh do các cơ nội hang và các cơ thành hang co thắt nhịp nhàng.

Sau khi phóng tinh các bó cơ giãn ra, máu thoát đi bằng đường tĩnh mạch, dương vật mềm trở lại.

Cấu trúc Dương vật người

1. Ống dẫn tinh (vas deferens)cấu trúc dương vật

2. Tĩnh mạch bọc quanh ống dẫn tinh

3. Ống dẫn tiểu

4. Thân dương vật

5. Vành quy đầu

6. Quy đầu

7. Da quy đầu

8. Lỗ tiểu

9. Màng bọc tinh hoàn

10. Da

11. Tinh hoàn

12. Mào tinh hoàn

13. Ống dẫn tinh

14. Tuyến tiền liệt

15. Bàng quang

 

Bài tập làm to dương vật

Bài tập 1: nhẹ nhàng nắm đầu Dương vật kéo dài về phía trước, rồi bên phải, bên trái và hướng lên trời. Mỗi lần kéo đều giữ 4-5 giây. Lặp lặp lại các động tác trên khoảng 15 lần.

– Chú ý rằng Dương vật của bạn trong trạng thái mềm mại trong khi tập luyện

– Khi nắm đầu Dương vật trong tay, bạn kéo bao quy đầu ngược về. Bạn nên nhớ rằng là bạn đang kéo dương vật chứ không phải da.

– Để đạt được kết quả tốt nhất trong mỗi bước tập bạn nên cảm nhận được mức độ căng ra của Dương vật

làm to dương vật

Bài tập 2: nhẹ nhàng nắm đầu Dương vật kéo dài về phía trước, rồi kéo lên trời, sau đó xoay Dương vật theo ngược chiều kim đồng hồ 360không quá 5 giây . Thực hiện các động tác trên khoảng 25 lần. Sau mỗi lần lặp lại vỗ Dương vật vào bắp đùi rồi lặp lại chu kì.

– Bạn cũng có thể xoay theo chiều kim đồng hồ cũng được

Bài tập 3: đứng massage Dương vật cho đến khi nó cương khoảng 30% – 40%, rồi cầm dương vật duỗi thẳng xuống dưới mông của bạn, bây giờ ngồi từ từ đè lên Dương vật trong trạng thái được kéo dài. Thực hiện trong khoảng 5 – 10 phút.

– Mục đích chính của bài tập này là giúp bạn đạt được chiều dài và chu vi mềm mại của dương vật.

– Bài tập này có thể xem như là một bài tập thư giản và có thể thực hiện vào cuối mỗi bài tập.